Uma rotina de cuidados de rosto não tem que ser complexa nem que ter 10 passos, como muitos nos fazem crer. O ponto mais importante numa rotina de pele é usar produtos adequados ao tipo de pele, com os quais nos sintamos confortáveis quer a nível cutâneo, como financeiro. Outro aspecto muito importante é ser paciente, consistente e não mudar de rotina todas as semanas e muito menos todos os dias. Submeter a pele a diferentes formulações regularmente pode desequilibrar e fragilizar a pele.

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My night time #skincareroutine 🕚. 🌙 #doublecleansing with @kao_biore_japan and @biotherm 🌙 Water bank #essence @laneige_europe 🌙 Retinol with @larocheposay Redermic R 🌙 Bionic #eyecream plus by @neostratauk 🌙 Sealing with @aesopskincare Parsley Seed hydrating cream Do you find it too much? Luckily, I have a pretty much problem-free normal to dry skin and I was able to have this routine, focused on #hydration #antiaging, that works perfectly with my skin. But, sometimes “less is more” and soon there will be a blog post about a simplified routine 📝. Nevertheless, being consistent is the key for the skin balance. How is your pm routine? • A minha #rotinadebeleza de noite 🕚. 🌙 Desmaquilhar e limpar com Bioré e Biotherm 🌙 Preparar a pele com a #waterbank essência hidratante da Laneige 🌙 Retinol com Redermic R da La Roche Posay 🌙 #cremedeolhos com o Bionic eye cream plus da Neotrata 🌙 Por último, o creme hidratante Parsley Seed da Aesop. Acham demasiado? Felizmente, tenho uma #pele normal a seca, sem grandes problemas e encontrei uma rotina focada em #hidratacao e #antiidade, que funciona muito bem comigo. Mas, às vezes, "menos é mais" e em breve haverá um post no blog sobre rotina simplificada para todos os tipos de peles e carteiras 📝. De qualquer das formas, ser consistente é a chave ter uma pele equilibrada. Contem-me como é a vossa rotina nos comentários. • #beautycare #skinessentials #theskinbalance #theskinbalanceblog #skincare #cuidadosdepele #skincareblog #kbeauty #bblogger #selfcare #skincarecommunity #beleza #skinstagram #beautycare #skoncarejunkies #beautyblog

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Quais os 3 passos indispensáveis

Os passos essenciais nos cuidados da pele são simples e fáceis de perceber:

  1. Higiene para remover as impurezas e preparar a pele
  2. Cuidado/correcção para colmatar os problemas ou simplesmente manter uma pele saudável. Pode ser em formato de creme, loção ou sérum.
  3. Protecção contra raios UV, responsáveis pelo fotoenvelhecimento e outros problemas.

Antes de escolher os produtos a incluir na nossa rotina há que perceber qual o nosso tipo de pele (seca, oleosa ou mista). Ressalvo que pele desidratada ou sensível não são considerados tipo de pele, uma vez que são condições que podem estar presentes em qualquer tipo de pele. Além disso, neste post não pretendo ser específica para problemas como acne ou rosácea, apesar de mencionar alguns produtos. São problemas mais complexos que, muito provavelmente, precisam de cuidados específicos e de acompanhamento médico. Podem ver um post sobre acne aqui.

Vamos então perceber as características de cada tipo de pele e o que usar.

Tipos de pele

Pele seca

A pele seca tem como características ser baça, sensação de repuxamento, descamação, sensibilidade e pouca flexibilidade.

Pode procurar por produtos com nomes como “rico” ou “nutritivo” e que tenham indicação para pele normal a seca ou muito seca, dependendo dos casos. Por outro lado, pode procurar por ingredientes:

Humectantes, que atraem e captam as moléculas de água mantendo-as à superfície

  • Ácido hialurónico
  • Niacinamida
  • Glicerina
  • Ureia
  • Sorbitol
  • Aminoácidos

Oclusivos, que retêm a água, impedindo que se evapore

  • Vaselina
  • Ceramidas
  • Esqualano
  • Óleo de Jojoba (simmondsia chinensis)
  • Semente de uva (vitis vinifera)
  • Manteigas de Karité (Butyrospermum Parkii)

Pele Oleosa

A pele oleosa tem como características e sinais ser uma pele visivelmente brilhante, poros dilatados, textura irregular, untuosa ao toque e no caso de acne com comedões abertos ou fechados (post sobre acne aqui).

A pele oleosa pede por produtos refrescantes, muitas vezes em gel, que ajudem a regular a produção de sebo e a matificar a pele. Os produtos têm indicação “matificante”, “anti-brilho”, “anti-imperfeiçõe” (para acne) e “oil-free”. Procurar por ingredientes:

Matificantes e seborreguladores

  • Argilas
  • Gluconato de zinco
  • Silicones
  • Extratos vegetais licorice, ginkgo biloba e tea tree

Pele normal/mista

A pele mista caracteriza-se por ser mais seca nas maçãs do rosto e mais oleosa na zona T. Pode ser considerada uma pele normal ou “perfeita”, uma vez que naturalmente temos mais glândulas sebáceas na zona T e menos nas outras zonas do rosto. Dependendo do clima, estação, stress emocional ou dieta a pele pode variar mista a oleosa para mista a seca. No geral, recorre-se a produtos e texturas transversais capazes de garantir a manutenção do equilíbrio da pele. 

Produtos para cada passo

Nesta secção apresento-vos apenas alguns exemplos de produtos que poderão usar em cada passo. Esta seleção é com base nos seus ingredientes, reviews que li ou mesmo a minha própria experiência.

Não tenho qualquer afiliação com as lojas/referências que apresento, são apenas as minhas preferências, sendo que os preços encontram-se arredondados, podendo variar, dependendo do sítio.

Limpar

A limpeza tem o propósito de remover as impurezas, células mortas e excesso de sebo e preparar a pele para os cuidados seguintes. A limpeza deve ser feito todos os dias de manhã e à noite.

No caso de usar maquilhagem, é importante fazer uma limpeza dupla à noite. A limpeza dupla começa com um produto à base de óleo (óleo ou bálsamo) para remover maquilhagem e protetor solar , seguido de um produto à base de água (gel, espuma ou leite) para remover a restante sujidade não lipofílica.

Bioderma Sensibio Gel Moussant – Gel de limpeza, apto para peles sensíveis e com rosácea. 15€ por 200mL em farmácias.

The Ordinary Squalane Cleanser – Remoção de (pouca) maquilhagem e impurezas. 6.45€ por 50 mL em lookfantastic.pt

Cerave Foaming Facial Cleanser – Um gel muito suave a um preço bastante acessível. 9€ por 236mL em Farmácias.

Clinique take the day off – Desmaquilhante leve que passa de um bálsamo sólido a um óleo pelo contacto. Aquecer um pouco nas mãos, aplicar em pele seca em movimentos suaves e enxaguar com água. 30€ em lookfantastic.pt

Correcção

A hidratação é fundamental para colmatar os problemas da pele de forma a atingir e a manter o seu equilíbrio. O hidratante deve ser aplicado todos os dias de manhã e à noite. Neste passo podem ser usados tanto cremes como séruns (mais abaixo). As peles oleosas podem optar por usar apenas o hidratante à noite caso o protetor solar tenha alguma capacidade hidratante.

Shiseido WASO Quick Matte Moisturizer – Gel fresco e matificante. 36€ por 75mL em perfumarias

Bioderma Sébium Mat Control – 14€ por 30mL em farmácias.

Youth Lab Oxygen Moisture Cream – 20€ por 50 mL em farmácias e sweetcare.pt

Clinique Moisture Surge – Considerado um “holy grail” para muitas pessoas com pele desidratada. 16€ por 30mL em perfumarias.

Aesop Parsley Seed – O meu creme de noite dos últimos meses. Ideal para quem tem a pele seca e procura por um tratamento antioxidante. 61€ por 60mL em lookfantastic.pt.

Proteção

A exposição solar é o principal fator para o envelhecimento cutâneo. Usar proteção solar o ano inteiro é o basico dos cuidados da pele. Deve ser usado todos os dias na rotina da manhã e reaplicado durante o dia.

Mesostetic Mesoprotech Melan 130+ pigment control – protetor solar ultra fluído com cor, para um tom natural e leve sem deixar resíduo. 53€ por 50mL em sweetcare.pt

SVR Sebiaclear Créme – Protetor solar hidratante e matificante. 13€ por 50 mL em farmácias

Youth Lab Daily Sunscreen Gel Cream – 18€ por 50mL em farmácias e sweetcare.pt

Isdin Fotoultra Age Repair – o meu actual protetor solar (adoro!). Muito fluído e de rápida absorção. Ideal para quem pretende um protetor solar com uma ação anti-envelhecimento extra (para além da proteção solar conferida). 27€ por 50mL em farmácias.

Cuidados opcionais

Em qualquer uma das peles pode haver a preocupação com o aparecimento rugas, hiperpigmentação ou desidratação, entre outros. Para isto, é muitas vezes necessário produtos mais específicos e complementares. Deixo-vos também alguns exemplos de rotina diária (séruns) ou semanal (máscaras e exfoliantes) de seguida.

Caudalie Purifying Mask – 19€ por 75mL em farmácias

La Roche Posay Hyalu B5 serum – 30€ por 30mL em farmácias. Ideal para quem procura um cuidado complementar hidratante e anti-idade. Pode também ser usado como no passo de correção como un hidratante diário. Usar todos os dias.

REN Glycol Lactic Radiance Renewal Mask with AHA – Usar de exfoliação química. Usar 1-2x por semana. 39€ por 75mL em feelunique.com

La Roche Posay Redermic R – O primeiro e único produto com retinol que usei até agora. Com uma percentagem de retinol relativamente baixa, é uma boa opção para quem quer introduzir retinóides na rotina de pele. Aplicar apenas à noite complementando com proteção solar durante o dia. 27€ por 30mL em farmácias.

Laneige Water Sleeping Mask – Um dos best-sellers da marca é adorado por muitas pessoas com pele seca sensível e desidratada. Pode ser usado como substituto do hidratante de noite. Eu já usei em formato mini e posso confirmar que acordamos com a pele muito hidratada e preenchida. 14€ na Sephora.

RroA construção de uma rotina de cuidados de pele pode ser simples assim, apenas com estes 3 passos. Ter uma rotina diferente de manhã e à noite depende apenas da necessidade de cada pessoa. Nesse caso, à noite devem ser aplicados produtos mais ricos e concentrados (como séruns ou máscaras de noite), que irão actuar quando ocorre grande parte da renovação celular.

Ainda que esteja a contradizer o intuito do meu post, não queria deixar de mencionar isto: em caso de terem problemas como pele intolerante, rosácea ou acne descontrolado, aconselho a afastarem-se um pouco de blogs de beleza e a dirigirem-se a um médico. Com todo o boom de marcas novas, cada uma com a sua filosofia, e com as redes sociais a bombardearem-nos produtos novos a cada minuto, torna-se difícil fazer uma escolha adequada à nossa pele. Acabamos muitas vezes com 5 sérums + 4 produtos de limpeza diferentes na prateleira, cada um com uma embalagem mais gira e com propósitos completamente diferentes. Os blogs de beleza (tal como este) podem ser inspiradores e esclarecedores até certo ponto, não substituindo, na minha opinião, uma ida ao dermatologista.